För att du vill och för att du kan.
Sommaren närmar sig. Midsommar gav försmak på ledighet, värdefull tid med familj och vänner. Lugnare tempo. En varm känsla av glädje, lätthet och välbefinnande. Härligt! Eller?
Det är också något mycket märkligt med detta till synes behagliga tillstånd. Så fort jag konstaterar det härliga lugnet, är det också som att det med ens försvinner. Som att det tråkar ut mig. En känsla av rastlöshet smyger sig fram.
Det går snabbt ibland. I samma sekund som jag nås av första semesterkänslan, passerar den som en revy i mitt huvud. Jag kommer på mig själv med att fundera på hösten som att semestern redan varit. Vill göra så mycket. Hur är det för dig?
Det pratas av en anledning mycket om att vara i nuet, medveten och omedveten närvaro. Styr dina tankar med mental träning - annars styr de dig, är ett ämne jag själv bland annat föreläser om. Ändå har jag ibland svårt att leva som jag lär. Men jag vet vad jag behöver göra och det gör mig inspirerad och motiverad. Hur behöver du prioritera och fokusera?
Det är viktigt att inte bara låta återhämtningen passera i revy. Även om vi vet det upplever många det svårt att koppla bort på semestern. Alla söker vi vår egna perfekta balans. Jag tror att en nyckel för det är att bli mer mänskliga, snarare än perfektion. Inse att den stora utmaningen ligger i klarsyntheten och acceptansen. Att göra det som vi faktiskt vill och mår bra av snarare än att leva upp till föreställda krav och förväntningar. Att lägga fokus på det vi kan påverka, och strunta i det andra.
Jag ska fokusera på att njuta i sommar. Leva och ha en bra balans mellan att planera och vara spontan. Ge mig själv utrymme för skratt och glädje. För då vet jag att jag kan stå laddad, redo och energifylld inför höstens nya spännande utmaningar.
Innan jag önskar glad sommar vill jag uppmuntra dig till att lyssna på vad du själv vill och mår bäst av. Nedan är tre tips:
- Vad är viktigast med din semester? Skriv ner det så att du kan fokusera på det innan ledigheten börjar
- Vilken känsla vill du ha efter semestern? Fundera på vad du behöver göra på för att det ska bli möjligt
- Nämn 10 saker du vill hinna med under semestern. Ta bort 7. Vilka 3 är kvar? Lägg allt krut på att förverkliga dem riktigt bra.
Alla behöver ge sig själv utrymme för reflektion ibland. För att kunna njuta av ledighet och känna lust under hösten. För att kunna skapa positiva förändringar. Hur ska du säkerställa att du ger dig själv det utrymmet? Planera in tid för dig själv i höst redan nu medan kalendern inte är full. Inte för att du borde eller för att du måste. Utan för att du vill. Och för att du kan.
GLAD SOMMAR!
JHW Coaching - för den som vill ha mer. Vi erbjuder individuell coaching, företagscoaching, föreläsningar och workshop. Vill du veta vad coaching kan göra för dig? Hör av dig så berättar vi mer.